Осенне-зимний период, традиционное время подъема заболеваемости ОРВИ и простудами․ Студенческая жизнь полна стрессов, недосыпов и сквозняков в старых аудиториях, поэтому вопрос о том, как ведут себя студенты, когда на паре их настигает простуда, остается крайне актуальным․ Кто-то пытается героически пересидеть, кто-то сразу сбегает домой, а некоторые и вовсе пытаються вылечиться прямо за партой․ В этой статье мы подробно разберем типичные сценарии поведения, а также приведем актуальные медицинские рекомендации о том, как правильно действовать при первых симптомах недомогания․
Как распознать, что на паре начинается простуда?
Обычно простуда не начинается внезапно․ Еще до пары студент может чувствовать легкое першение в горле, озноб или ломоту в теле․ Но если симптомы настигли прямо во время лекции, распознать их легко по характерным признакам:
- Резкая зевота и желание уснуть — организм начинает экономить энергию для борьбы с инфекцией․
- Постоянное шмыганье носом, первый признак ринита, который мешает и самому студенту, и соседям по парте․
- Ледяные руки и общая зябкость — при повышении температуры тела ощущается сильный холод․
- Кашель и чихание — рефлекторные попытки организма очистить дыхательные пути․
Типичное поведение студентов с простудой на занятиях
Поведение заболевшего студента в аудитории можно разделить на несколько ярких категорий:
«Герои- мученики»
Эти студенты считают, что пропустить пару — непростительный грех․ Они сидят, кутаясь в куртки, пьют горячий чай из термоса и стараются не привлекать внимания․ Однако, как отмечают врачи, самое первое действие при обнаружении первых проявлений заболевания, согреться и дать организму отдых․ Только в этом случае он сможет мобилизовать все силы на борьбу с инфекцией․ Пересиживание простуды на ногах лишь растягивает время болезни и повышает риск заразить окружающих (особенно опасная концентрация вирусов выделяется с 3-го по 7-й день болезни)․
«Аптечные фармакологи»
Эта категория студентов достает из рюкзака мини-аптечку и начинает принимать лекарства прямо на лекции․ Чаще всего это:
- Препараты для снятия симптомов, леденцы и спреи для горла (Стрепсилс, Трависил, Фортеза, Вокара, Гомеовокс), чтобы унять боль при глотании․
- Противоаллергические средства (Виброцил, Милт, Алерзин, Эдем, Диазолин) — для снятия отека слизистой носа и остановки текущих соплей․
- Средства от температуры и боли — Нурофен, Ибуфен, Ибупрофен или Парацетамол, если на паре внезапно подскочила температура․
Важно помнить: если к вирусной инфекции добавляется бактериальная (что часто бывает, если простуду переносить на ногах), с 3-го дня болезни могут потребоваться антибиотики широкого спектра действия, но их назначает только врач!
«Домашние лекари»
Эти студенты пытаются применить народные методы прямо в стенах университета: дышат над стаканом с горячим чаем, делают массаж крыльев носа или греют ноги под столом․ Однако здесь стоит быть крайне осторожными․ Знаменитые банки, горчичники и дыхание над горячим паром никак не влияют на вирусную деятельность, а вот привести к ожогам слизистой могут запросто․ Прогревание носа при уже начавшейся инфекции может усилить воспаление!
Как правильно себя вести, если простуда настигла на паре?
Если вы чувствуете, что заболеваете, ваши действия должны быть максимально рациональными и безопасными для здоровья:
Шаг 1: Оставьте трудовые подвиги
При простуде откажитесь от трудовых подвигов и полежите․ Это самое главное правило․ Если вы чувствуете озноб, ломоту и недомогание, уходите с пары․ Справка от врача будет весомее пропущенных занятий, а осложнения после перенесенной на ногах простуды могут вывести из учебного процесса на несколько недель․
Шаг 2: Используйте безопасные методы облегчения симптомов
Вместо сомнительных тепловых процедур (которые, к слову, вызывают резкое сужение сосудов, мешающее организму нормально отдавать тепло), используйте проверенные средства:
- Промывание носа — гораздо полезнее держать при себе баллончик аэрозольного спрея с раствором натуральной морской воды․ Это снимет заложенность и очистит слизистую․
- Паровые ингаляции — их лучше делать дома с использованием промышленных приборов (компрессорных и ультразвуковых небулайзеров) с эфирными маслами, солевым раствором или минеральной водой․
- Увлажнение — для очистки слизи можно дышать паром от чашки с горячей водой (но не кипятком, чтобы не обжечься!), либо принять горячий душ строго при отсутствии лихорадки․
Шаг 3: Тепловые процедуры — только с умом!
Тепловые процедуры (ножные ванны, горчичники на область икр, сухое прогревание носа) рефлекторно регулируют сокращение сосудов в носовой полости и облегчают дыхание․ Но используйте их только при самых первых симптомах и никогда — при повышении температуры и выраженной интоксикации!
Что делать, если простуда без температуры?
Часто на паре студент чувствует разбитость, насморк и боль в горле, но градусник показывает норму․ Простуда без температуры — частое явление․ Чтобы снять симптомы в этом случае, можно использовать нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), которые снимут мышечную боль и воспаление слизистых․ Но даже отсутствие температуры — не повод сидеть на занятиях до вечера․ Организм все равно требует отдыха․
Резюме
Когда простуда настигает на паре, лучшее поведение — это адекватная оценка своего состояния и своевременный уход домой․ К 6-му дню болезни в норме простуженный должен чувствовать себя гораздо лучше: насморк сходит на нет, горло почти не болит, а кашель становится продуктивным․ Но чтобы дожить до этого 6-го дня без осложнений, первый день нужно провести в постели, а не за конспектом․ Берегите себя и не заражайте своих одногруппников!