Если вы оказались в ситуации, когда навязчивое внимание мужчины превращается в преследование, важно действовать решительно и последовательно. Ниже вы найдёте пошаговый план, который поможет разорвать контакт навсегда, сохранив при этом ваше спокойствие и безопасность.
Определите границу: преследование или просто навязчивость?
До того как брать «тяжёлую артиллерию», честно ответьте себе:
- Контактирует ли он вопреки вашему явному отказу?
- Следует ли он за вами физически, приходит к дому/работе без приглашения?
- Угрожает ли он вам, вашим близким или питомцам?
- Пытается ли он контролировать ваши соцсети, друзей, график?
Если хотя бы на два вопроса вы ответили «да», это уже преследование (сталкинг). Приступайте к действиям ниже незамедлительно.
«Разомкнуть крючок»: полное прекращение контакта
Сразу и жёстко дайте понять
Отправьте одно единственное письменное сообщение (сохраните скриншот):
«Я не желаю с вами общаться ни сейчас, ни в будущем. Прошу больше не писать, не звонить и не пытаться встретиться. В противном случае буду вынуждена обратиться в полицию».
Игнор 100 %
- Не отвечайте ни на один звонок, сообщение, комментарий.
- Не ставьте лайки друзьям, если он может это увидеть — любая реакция подаётся ему как «шанс».
- Удалите или заблокируйте его во всех мессенджерах и соцсетях.
Техническая блокировка и безопасность
- Соцсети: настройте приватность на «Только друзья» и уберите себя из поиска по номеру телефона.
- Телефон:
- Добавьте номер в чёрный список.
- В Android/iOS включите «Не беспокоить» с белым списком контактов.
- Электронная почта: создайте фильтр «Если от N, то сразу в спам».
- Физическая безопасность:
- Поменяйте маршруты до работы/дома на 2-3 недели.
- Предупредите охрану офиса и соседей, чтобы не впускали его без спроса.
- Установите видеонаблюдение у подъезда (или хотя бы дверной глазок с записью).
Сбор доказательств
Каждый факт преследования должен быть задокументирован:
- Скриншоты переписок, звонков, комментариев.
- Видео/фото при встрече — снимайте тайно через телефон.
- Дневник событий: дата, время, что произошло, свидетели.
Сохраняйте копии в облаке: если телефон сломается, доказательства не пропадут.
Официальные шаги
Заявление в полицию
- Напишите заявление о преследовании (ст. 133 УК РФ, «Угроза убийством или причинением тяжкого вреда здоровью» либо ст. 139 — «Нарушение неприкосновенности частной жизни»).
- Добавьте приложенные доказательства (USB-флешку с файлами).
- Попросите внести данные в ЕРДР и выдать талон-уведомление.
Судебный запрет приближения (рестранинг-ордер)
Если преследование продолжается:
- Подайте в мировой суд заявление о выдаче охранного ордера (ст. 23 ГПК РФ).
- Укажите, что он «создаёт угрозу вашей безопасности».
- Суд может запретить ему приближаться к вам на 100–500 м, звонить, писать.
Психологическая защита
Даже после технических мер эмоциональный след остаётся.
- Не вините себя: «Я не дала повода» — преследование всегда выбор преследователя.
- Обратитесь к психологу или в центр помощи жертвам насилия (анонимно и бесплатно).
- Расскажите друзьям/семье: чем больше людей в курсе, тем меньше шансов, что он найдёт «лазейку».
Что делать, если он продолжает иначе
| Ситуация | Действие |
|---|---|
| Новые аккаунты в соцсетях | Сразу жалуемся «Обход блокировки» → бан аккаунта; сохраняем ссылку для полиции. |
| Подбрасывает под дверь записки | Не трогаем руками, фотографируем, вызываем полицию по 102, передаём как вещдок. |
| Угрозы физической расправы | Вызовите 112, требуйте незамедлительного выезда наряда. Просите составить протокол. |
Памятка на один лист
- Три «НЕ»: не отвечайте, не вступайте в диалог, не проверяйте его страницы.
- Три «ДА»: документируйте, блокируйте, сообщайте в полицию.
- Ваше право: любые ваши действия в рамках закона направлены на восстановление вашей безопасности, а не «месть».
Если вы чувствуете страх за свою жизнь, не откладывайте: позвоните 112 или обратитесь в ближайший отдел полиции. Вы не одиноки, и система создана, чтобы защищать вас.